RPM - mijn eerste keer

“Huh, what the f*** is RPM”, roept Aart. Ik vertel hem dat RPM een fiets workout is dat ik wil gaan doen.

Betekenis/definitie van RPM
Raw Power in Motion. Rounds per minute. Kortom, vrij vertaald... toeren per minuut. Het aantal omwentelingen van een harde schijf.

Op de sportschool is RPM een workout, gebaseerd op kracht- en duurtraining op muziek dat elke drie maanden wisselt.

Hoorde zulke goede verhalen over RPM dat ik het toch eens wilde proberen. Twee enthousiaste vrouwen, die ik via Achmea Health Centre heb leren kennen, haalden me over de streep om het te gaan proberen. Ze vertelden dat het binnen de groep altijd leuk en gezellig is, dat is absoluut waar, zeg ik nu achteraf!

Als een kind, vol verwachting en een beetje zenuwachtig, liep ik de zaal binnen en stond nogal raar te kijken van wat ik daar zag. Die apparaten op een rij leken niet echt op fietsen?! Ik mocht een apparaat/fiets uitkiezen en koos er eentje achteraan… wel zo veilig voor de eerste keer. Gelukkig kreeg ik hulp om mijn zadel en stuur op de juiste hoogte in te stellen. De instructeur, een kwieke vrolijke man van middelbare leeftijd, stelde zich voor en legde uit dat ik de zwaarte van de weerstand zelf kan bedienen door aan een grote zwarte knop te draaien. De bedoeling is om daar tijdens de les, een zwieper aan te geven op het moment dat mijn kont uit het zadel moet. Nou dat beloofd wat. Een beetje nerveus, want in m’n ooghoeken zag ik behoorlijk wat getrainde kuiten voorbij komen! Ik kreeg spontaan een visioen waarbij ik mezelf aan het einde van les strompelend en met de tong op de schoenen naar buiten zag lopen.

De muziek zette in die daarmee de les RPM in luide,  de instructeur gaf op een leuke maar vooral, ludieke wijze instructies. Goede grappen over Sinterklaas (we moesten zelfs een liedje zingen) en motiverende grollen dat als we ons best niet deden we mee moesten naar Spanje. Het fietsen was best pittig, vooral op het einde van de les begonnen mijn bovenbenen enorm te branden (maar dat zal vast goed zijn!) Mijn kruis voelde wat beurs aan, maar dat kwam omdat het stuur vrij laag ligt (ben ik niet gewend) en je als een heuse wielrenner op dat apparaat voorovergebogen zit. Aan het eind van de les vroeg de instructeur wat ik er van vond en ik gaf dit met een klein beetje gene aan... Een fietsbroekje is aan te bevelen, maar een met gel gevoerde, zacht geveerde zadelcover (bij de Action) die soft is voor de billen en al wat daar tussen zit, beloofd ook zeker te helpen om het fietsen de volgende keer wat aangenamer te maken.

Vond het heerlijk om te doen, leuk, gezellig en je kunt het zo zwaar maken als jezelf wilt. Dus RPM is niet alleen leuk om te doen (zeker met zo’n prettig gestoorde instructeur), maar ook nog eens goed om het uithoudingsvermogen van de spieren te vergroten, de conditie te verbeteren, de spierkracht in de benen te vergroten, om calorieën te verbranden en na de les dat gelukkige gevoel te ervaren door de aanmaak van de oh zo heerlijke endorfine.

Ondanks dat ik het gevoel had dat ik mijn longen op de pendalen had uitgedrukt en er uiteindelijk nog geen meter mee vooruit ben gekomen, voelde ik mij heerlijk en liep ik bezweet, met de belofte dat dit zeker voor herhaling vatbaar is, op vaste beentjes naar de volgende les… bodypump!

Foto 1 en 2: RPM Instructeurs Nienke en Carlien, Achmea Health Centre te Lelystad