Te warm om te sporten, geen zin om te koken...
... tijdens heerlijke, tropische temperaturen.
Bukken om iets te pakken... de minste of geringste inspanning is eigenlijk al teveel en het zweet loopt over je rug. Geen wonder dat je dan ook geen zin hebt om bij een heet fornuis je eten te bereiden. Het is veel gezelliger om buiten te BBQ-en. Eén nadeel hiervan: voor mij is het moeilijk om brood, knoflookboter en sausjes (vooral pindasaus!) te laten staan.
Natuurlijk horen bij dit warme weer ook ijsjes, zó lekker! De cornetto's, sorbetijs (mango en citroen) en raketjes liggen in de vriezer voor het grijpen en ben ik in een verstandige bui dan ga ik voor het raketje of het sorbetijs. De afgelopen dagen heb ik mijn verstandigheid even overboord gezet en heerlijk genoten van de pindasaus, stokbrood, salades, cornetto's, bergen gemarineerd vlees en natuurlijk een koud pilsje! Wat ik wel trouw gedaan heb is een schepje yoghurt-mayonaise gemengd met volle kwark en wat bieslook. Een aanrader...heerlijk en ook nog eens vetarm en lekker fris.
Gezond en bewust
Na een paar dagen van lekker schransen is het nu weer tijd om de draad op te pakken en weer gezond en bewust de dag te beleven. Onder tabblad "Smullen" vind je een sub-pagina met mijn favoriete, lekkere, gezonde, koolhydraat-arme recepten.
Uithongeren?
Als ik ergens niet tegen kan is dat een rammelende en knorrende maag! Het is niet goed om jezelf uit te hongeren, ZEKER niet als je daarnaast ook sport. Wanneer je bijna niets eet, hou je dit niet lang vol, want dan ga je op korte termijn "grazen" of krijg je last van vreetbuien met alle gevolgen van dien. Er zijn mensen die ervoor kiezen om zichzelf uit te hongeren met een dieet (je kent ze wel, wijsheid uit een blikje) van maar 500 calorieen of iets dergelijks. Daarom doe ik mezelf niets te kort en verwen mezelf met gezond voedsel en een kleine hoeveelheid volkoren producten. Helemaal koolhydraat-vrij eet ik dus niet. Koolhydraten heb je nodig, zeker als je sport of lichamelijke arbeid verricht. Door gezond, niet te weinig en regelmatig te eten, gaat het afvallen misschien wat langzamer, maar als het er eenmaal af is komt het er ook niet zo snel meer bij! Ben absoluut geen voedingsdeskundige en wat voor de één werkt, werkt misschien voor de ander weer niet, maar wellicht kun jij je hierin vinden.
Lijstje om te combineren
Ik heb een verantwoord lijstje van voedingsmiddelen die ik eet en kan combineren. Mocht je interesse hebben, kun je het hier binnenkort terugvinden. Mijn leidraad is dit lijstje met producten (3 maaltijden per dag én nog 2 of 3 keer een kleine maaltijd) én natuurlijk de nodige lichaamsbeweging.