Waar een wil is, is een weg….
De realiteit is dat dit helaas niet altijd mee valt! Sporten vind ik enorm leuk, maar het kan veel tijd in beslag nemen. Het liefst sport ik elke dag, maar dat lukt gewoonweg niet omdat er ook nog zoveel andere dingen te doen zijn. Werk vier dagen in de week en maak soms lange dagen. Daarnaast wil ik (90% gezond!) koken, boodschappen doen, het huis schoon en opgeruimd houden, mijn opleiding tot voedingsdeskundige niet laten versloffen, schrijven, bijhouden van de website, etc, etc…
Met een beetje zin en doorzettingsvermogen lukt het me gelukkig wel om 4 keer per week aan krachttraining te doen (vind ik het leukste dat er is!), in combinatie met een reeks buikspieroefeningen en 20 minuutjes (Hiit) cardio en één keer per week de Liana training. Dit doe ik thuis, want dat werkt voor mij het prettigste en het scheelt qua tijd met het inpakken van mijn sportspullen en het heen en weer gereis naar de sportschool (bij elkaar zo’n slordige 20 minuten). Als het meezit…. ga ik óf op woensdag ochtend óf in het weekend naar de sportschool voor een les (altijd leuk en gezellig!), maar dit lukt helaas niet altijd. We hebben ook nog een dochter, familie en vrienden die we ook graag zien, dus daar maak je tijd voor vrij… Kortom, tijd tekort! Voor de meesten mensen waarschijnlijk heel herkenbaar.
Iedereen heeft nog wel iets op het lijstje staan, maar komt er niet altijd aan toe. Wil ook nog zoveel…. Schilderen, hardlopen, dansen, computerspelletjes, schrijven, shoppen, veel lezen, want er liggen zoveel interessante boeken te verstoffen, maar sporten en gezonde voeding zijn voor mij toch wel erg belangrijk geworden en naast mijn gezin staat dit dan ook bovenaan het lijstje.
Sport is niet alleen gezond voor lichaam en geest, het geeft ook enorm veel voldoening en energie! Sinds ik vorig jaar gestopt ben met roken voelt het hemels! Daarnaast wil ik natuurlijk goed voor de dag blijven komen…. de zomer komt eraan en het geeft een gezonde dosis zelfvertrouwen als je goed in je vel zit! Je weet wat ze zeggen, “Summer Bodies are made in the Winter”!
Heb je nu ook zin (en wil je tijd vrijmaken) om stevig aan de slag te gaan om een “Summer Body” te creëren, stuur mij dan een PB-tje. Het schema voor vier dagen krachttraining stuur ik je dan op. Het enige dat je als beginner nodig hebt zijn een paar lichte dumbells en een fitnessmat (eventueel een home- of crosstrainer).
Ben geen “Personal trainer of Fitnessinstructeur”, (het is mijn enthousiasme....) daarom is mijn advies om de oefeningen op Youtube te bekijken (voor de juiste uitvoering ervan) om blessures te voorkomen - of iemand te zoeken die je hierbij kan begeleiden. Tijd tekort en evengoed een Aerobic-step besteld, met DVD, hahaha!! Geen idee wanneer ik dit kan doen (je lichaam moet tenslotte ook een keertje rusten), maar het is zó leuk!!!